dimarts, 28 de desembre del 2010

FOTO DE CLUB

Aquí teniu una de les fotos que vam fer el passat dia 26, va faltar gent, a veure si a la próxima hi ha més quorum tot i que poc a poc cada cop som més gent al grup i la cosa va força bé.

dimarts, 21 de desembre del 2010

SEGONES JORNADES CICLISTES DEL PALLARS.

Presentació:
“Ja vam quedar l’any passat que hi tornaríem, que no podíem perdre la vocació de parlar de bicicletes quan fa un fred que pela. I aquí tenim les segones jornades. Aquest any però, les dates cauen pitjor i hem de programar pel dia de Nadal. Però no hi fa res, el 25 parlarem de la dieta. Un bon dia per fer-ho, després del gran dinar, i farem una sessió una mica més curta, per acabar amb una taula rodona per fer la cosa una mica més relaxada.
El 26 ja tocarem temes que requereixen més concentració i parlarem de plans d’entrenament i de reparacions de supervivència, aquelles que hauríem de dominar, i que quan arriba el moment no sabem com afrontar i ens quedem tirats.
Així doncs, ja ho sabeu, per Nadal i Sant Esteve parlarem de ciclisme al Molí de l’oli de la Pobla, aquest cop però, com que ja tenim una mica d’experiència, volem deixar de banda la formalitat de les presentacions en to seriós de l’any passat, per tirar per la banda més col·loquial i participativa. Us hi esperem.”

Salut i bici


Organitzen: UC Tremp i SCCPobla
Dates: 25 i 26 de desembre de 2009
Lloc: Molí de l’oli. La Pobla de Segur
Horari: de 18 a 21 hores


Programació:

1a jornada: 25 de desembre

de 18:00 a19:30hores
“Conceptes bàsics de dietètica. Menjar i beure en ruta”
-          Fonaments de dietètica. Els nutrients i els menjars. Lluís Tirapu.
-          Menjar de forma intel·ligent, sobre la bici i a casa. David Riba.


De 20:00 a 21:00 hores
Taula rodona “ Rodar en grup. El que toca i el que no”
Josep Bochaca, Pepe Vargas i David Riba.

2a jornada: 26 de desembre

de 18:00 a19:30hores

“Mecànica de supervivència. Teoria i pràctica”

-          Les eines i recanvis imprescindibles.
-          Arreglar una punxada a peu de carretera. La tècnica d’inflat.
-          Ajustant el canvi.
-          Radi trencat. Equilibrat d’urgència.
-          Redreçar la “patilla” del canvi.
-          Reparacions de cadena.
-          Direcció fluixa.

Saül de la Fuente i Andreu

De 20:00 a 21:00 hores

“ Plans d’entrenament. Teoria i pràctica”

-          Punt de partida: disponibilitat de temps i objectius.
-          La condició física. Tests i poves d’esforç.
-          Els períodes, els messocicles i els microcicles.
-          Les sessions de treball: tipus bàsics.
-          Orientacions per fer un pla de treball.
-          Planificant messocicles.

Marc Vilanova i Lluís Tirapu

No oblideu que el SCC Pobla el 26 de desembre té la foto oficial de club, a les 11 del matí hem quedat a devant de la Caixa i allí decidirem on fem la foto.



dilluns, 6 de desembre del 2010

FOTO DEL CLUB.

El dia 26 de desembre es farà la foto oficial del club. L'hora serà la mateixa que l'hora de la sortida d'aquell dia.
Es quedarà igualment devant de La Caixa i anirem a fer-nos la foto a la Plaça de l'Ajuntament.

dijous, 2 de desembre del 2010

AMB UNA MICA DE FRED.

El grup pelat de fred però amb ganes de pedalar.
Hola a tots, el diumenge passat "la comitiva" de ciclistes de Pobla van desafiar el gel viu que hi feia i  es van reunir 16 personatges per donar un tomet per la comarca. Aquest cop es van dirigir direcció Tremp  per escalar l'Alt de Fígols. En l'anada cap a Tremp una averia de Federic va trencar per uns moments "el pelotón" però a peu de port el gran grup tornave a estar agrupat.
Un cop els ciclistes estaven " al lío" van deixar clar que aquesta gent van per feina, aquest equip promet i s'haurà de tenir en compte a partir d'ara a les grans clàssiques catalanes i estatals.
Un cop a dalt, el grup format per Federic, Vargas, Kastri, Javi, Xulillo, Farré, Xes, Perati, Fàbregas, Plus,Matxa, Xavi Garreta, Eduard, Saul, Jordi de Castelló i Drudis van comentar les seves sensacions durant l'ascensió i van agafar forçes a base de mandarines i plàtans.
La baixada degut al fred no va ser gaire còmoda, camí de Pobla una altra avería, aquest cop de Pepe Vargas "Rodri" va tornar a trencar al grup, i quan tots ens pensavem que les sorpreses s'havien acabat Eugeni Plus ens va deleitar amb una convidada a l'habituallament de l'Argentería per tancar la jornada, abans havíem anat a girar Aramunt per acabar d'estirar les cames.
Una altra foto d'equip, Fígols.
Eugeni Plus, es va fer càrrec de l'habituallament del grup.
Perati i Federic treballant pel jefe de files.
Matxa cada dia més rodat.
Aquesta setmana degut al pont hi haurà més espectacles per carreteres pallareses, i recordeu que a partir d'ara l'hora de sortida serà a les 11.
Kastri, la revelació del pelotón.
Farré i Saúl comentant la futura temporada.
 FOTOS: PEPE VARGAS.