FOTO DE CLUB

Aquí teniu una de les fotos que vam fer el passat dia 26, va faltar gent, a veure si a la próxima hi ha més quorum tot i que poc a poc cada cop som més gent al grup i la cosa va força bé.

SEGONES JORNADES CICLISTES DEL PALLARS.

Presentació:

“Ja vam quedar l’any passat que hi tornaríem, que no podíem perdre la vocació de parlar de bicicletes quan fa un fred que pela. I aquí tenim les segones jornades. Aquest any però, les dates cauen pitjor i hem de programar pel dia de Nadal. Però no hi fa res, el 25 parlarem de la dieta. Un bon dia per fer-ho, després del gran dinar, i farem una sessió una mica més curta, per acabar amb una taula rodona per fer la cosa una mica més relaxada.

El 26 ja tocarem temes que requereixen més concentració i parlarem de plans d’entrenament i de reparacions de supervivència, aquelles que hauríem de dominar, i que quan arriba el moment no sabem com afrontar i ens quedem tirats.

Així doncs, ja ho sabeu, per Nadal i Sant Esteve parlarem de ciclisme al Molí de l’oli de la Pobla, aquest cop però, com que ja tenim una mica d’experiència, volem deixar de banda la formalitat de les presentacions en to seriós de l’any passat, per tirar per la banda més col·loquial i participativa. Us hi esperem.”

Salut i bici

Organitzen: UC Tremp i SCCPobla

Dates: 25 i 26 de desembre de 2009

Lloc: Molí de l’oli. La Pobla de Segur

Horari: de 18 a 21 hores

Programació:

1a jornada: 25 de desembre

de 18:00 a19:30hores

“Conceptes bàsics de dietètica. Menjar i beure en ruta”

-          Fonaments de dietètica. Els nutrients i els menjars. Lluís Tirapu.

-          Menjar de forma intel·ligent, sobre la bici i a casa. David Riba.

De 20:00 a 21:00 hores

Taula rodona “ Rodar en grup. El que toca i el que no”

Josep Bochaca, Pepe Vargas i David Riba.

2a jornada: 26 de desembre

de 18:00 a19:30hores

“Mecànica de supervivència. Teoria i pràctica”

-          Les eines i recanvis imprescindibles.

-          Arreglar una punxada a peu de carretera. La tècnica d’inflat.

-          Ajustant el canvi.

-          Radi trencat. Equilibrat d’urgència.

-          Redreçar la “patilla” del canvi.

-          Reparacions de cadena.

-          Direcció fluixa.

Saül de la Fuente i Andreu

De 20:00 a 21:00 hores

“ Plans d’entrenament. Teoria i pràctica”

-          Punt de partida: disponibilitat de temps i objectius.

-          La condició física. Tests i poves d’esforç.

-          Els períodes, els messocicles i els microcicles.

-          Les sessions de treball: tipus bàsics.

-          Orientacions per fer un pla de treball.

-          Planificant messocicles.

Marc Vilanova i Lluís Tirapu

No oblideu que el SCC Pobla el 26 de desembre té la foto oficial de club, a les 11 del matí hem quedat a devant de la Caixa i allí decidirem on fem la foto.

FOTO DEL CLUB.

El dia 26 de desembre es farà la foto oficial del club. L'hora serà la mateixa que l'hora de la sortida d'aquell dia.
Es quedarà igualment devant de La Caixa i anirem a fer-nos la foto a la Plaça de l'Ajuntament.

AMB UNA MICA DE FRED.

El grup pelat de fred però amb ganes de pedalar.

Hola a tots, el diumenge passat "la comitiva" de ciclistes de Pobla van desafiar el gel viu que hi feia i  es van reunir 16 personatges per donar un tomet per la comarca. Aquest cop es van dirigir direcció Tremp  per escalar l'Alt de Fígols. En l'anada cap a Tremp una averia de Federic va trencar per uns moments "el pelotón" però a peu de port el gran grup tornave a estar agrupat.

Un cop els ciclistes estaven " al lío" van deixar clar que aquesta gent van per feina, aquest equip promet i s'haurà de tenir en compte a partir d'ara a les grans clàssiques catalanes i estatals.

Un cop a dalt, el grup format per Federic, Vargas, Kastri, Javi, Xulillo, Farré, Xes, Perati, Fàbregas, Plus,Matxa, Xavi Garreta, Eduard, Saul, Jordi de Castelló i Drudis van comentar les seves sensacions durant l'ascensió i van agafar forçes a base de mandarines i plàtans.

La baixada degut al fred no va ser gaire còmoda, camí de Pobla una altra avería, aquest cop de Pepe Vargas "Rodri" va tornar a trencar al grup, i quan tots ens pensavem que les sorpreses s'havien acabat Eugeni Plus ens va deleitar amb una convidada a l'habituallament de l'Argentería per tancar la jornada, abans havíem anat a girar Aramunt per acabar d'estirar les cames.

Una altra foto d'equip, Fígols.

Eugeni Plus, es va fer càrrec de l'habituallament del grup.

Perati i Federic treballant pel jefe de files.

Matxa cada dia més rodat.

Aquesta setmana degut al pont hi haurà més espectacles per carreteres pallareses, i recordeu que a partir d'ara l'hora de sortida serà a les 11.

Kastri, la revelació del pelotón.

Farré i Saúl comentant la futura temporada.

 FOTOS: PEPE VARGAS.

SETMANA DE DEBUTS

 

 

El grup a Sentís, "peazo equipo"

Aquest cap de setmana, malgrat el fred que va fer vam poder fer la sortida establerta, abrigats fins les orelles una bona grupeta es va dirigir cap a Sentís. Federic, Pepe Vargas, Xes,Javi, Farré, Matxa, Postigo, Plus i els "debutants" Jaume Fàbregas, Pitxi, Kastri i Perati.

Enfundats amb el nou equipament d'hivern del club vam fer xino-xano fins les Iglesies i un cop allí cadascú va anar al ritme que més li convenia.

Els quatre debutants van demostrar que havien entrenat "d'amagat" perqué van pujar a Sentís i aguantar tots els km com uns campions.

Un cop a Sentís, la neu als costats de la carretera deixava clar que a la baixada s'havia d'anar amb precaució.

Quant ja vam ser a la carretera general uns bons relleus  comandats per Perati i Pepe ens van portar a Pobla en un moment, vam continuar fins a Salàs per estirar les cames i després habituallament de fi d'etapa a l'Argenteria.

"Purito" Pitxi serà un escalador a tenir en compte, Kastri molt perillós als finals d'etapa degut als seus "hachazos", Fabre ja li poden posar muntanya, pla i el que sigui que el tio ni s'inmute, i Perati va deixar clar que és una bona roda a seguir en els terrenys plans-baixada.

Kastri en plena ascensió.

Pitxi tot seriós capademont!!

Fabre encarant la primera curva de l'ascensió.

Perati coronant Sentís.

 Es va disfrutar d'una bona matinal freda però molt entretinguda, i amb el personal que hi havie el riure estave assegurat,, que al final és el que interesse.

CAP DE SETMANA 6-7 NOVEMBRE

Hola a tots, aquest cap de setmana  la ruta del diumenge s'ha canviat degut a la climatología, s' hagut d'anar a buscar el sol i allunyar-nos de la boira. Dissabte al matí es va anar a Peracalç primer i Pessonada després, el grup estava format per Xes, Saul, Xulillo, Farreret, Matxa, Postigo i Javi, molt bon temps i bona sortida, la nota negativa va ser l'ensurt de Farreret amb una pedra que li va deixar la llanta de la bici bastant tocada.

A la nit, sopar de club a l'Hostal Montseny on hi va haver alguna actuació artística a càrrec de " Murugo The Mexican", molt bon sopar, bon ambient i regals per tots, amb moments emotius com la despedida de Manel que no el veurem fins al mes de Març.

El diumenge la idea era anar a la Font de les Bagasses però degut a la boira Sentís ha sigut el pla alternatiu, Pepe Vargas, Davis Riba, Xes, Federic, Xulillo i Javi han sigut els que han sortit a cremar els excessos del dia anterior, xino xano cap a dalt i Pepe Vargas atacant al peu de la pujada per alterar el galliner. La tornada cap a Pobla fent relleus i tots contents.

Federic apunt d'arribar a Sentís.

Aquesta setmana la baixa més sensible ha sigut la de Lluís Tirapu...una fisura al canell li farà començar la pretemporada amb retard, l'equip mèdic del club no ha volgut donar més detalls de la lesió però sembla ser que ha estat degut a alguna "criaturada".

Jefe de files, Xes Serra.

Després de l'enquesta realitzada al blog, el jefe de files del scc pobla serà Xes Serra per majoria absoluta.Felicitats.

Baixant de Sentís, inmortalitzant sortida

Dissabte a la font de Moncortés.

CAP DE SETMANA 23-24 OCTUBRE

Hola a tots, aquest cap de setmana s'ha fet un parell de sortides per " lo pallars", dissabte un grup format per Farreret, Matxaquito, Postigo, Xes, Javi, Pito Moreno, Andreu, Llovich, amic de Llovich, Tirapu i Pepe Vargas "Rodri"  van anar fent cap a Pauls per confirmar al restaurant del mateix poble que aquella mateixa nit una bona comitiva de cicloturistes tenien pensat atipar-se en el seu local. Un cop confirmat i després d'un merescut refresc es van encaminar cap a Estavill, on l'escapat Pito Moreno va començar l'ascenció amb uns minuts d'avantatge sobre "el gran grup", una baixada a tumba abierta només surtir de Pauls va fer perillar el triomf d'etapa al principal favorit Xes. L'ascensió al coloso d'Estavill va ser memorable, grans vistes, bon sol i bona temperatura, i una etapa disputada on ben aprop de la meta l'escapat de la jornada va ser neutralitzat, un cop a dalt i després d'unes fotos i una bona xerrada baixada cap a Pobla on ens trobariem amb Manel del Camping i Víctor.

Avui diumenge el grup s'ha reduit a 5 persones, Tirapu, Xes,Federic,Farreret i Javi.Una sortida cap a Aransis parlant de les anécdotes del sopar del dia anterior, una sortida que com diria Tirapu ha sigut de "treball de vasos capilars". Finalment una molt bona sortida amb un millor vermouth a base de patates,berberechos i suquet de civada. La foto del dia que s'ha fet d'aquest quinteto no s'ha guardat correctament a la càmara i per tant no es podrà publicar, tot i que podeu preguntar a qualsevol dels 5 que lo millor no era la foto, sinó "la fotógrafa.

Pito Moreno explicant el seu atac a Farreret.

El grup preparat per la sortida.

El grup a Estavill

Matxa, el fitxatge d'hivern aguantant com un jabato.

 

 

La superbonaigua

Si vols opinar, aquí en tens el perfil. Són 200 kms i 3350m de desnivell. Bonic no?

Lo Tirapu ja l'ha feta, mentalment, és clar, i assegura que al  pas pel llac de Moncortès s'ha emocionat com mai. Ni Galibier, ni Alpe d'Huez li han tocat tant la fibra com Moncortès.

PRIMERA SORTIDA

Hola a tots, la primera sortida programada  es va veure afectada per la meteorologia, així que haurem d'esperar a posar les primeres fotos de la temporada la setmana vinent. Salut i km.